हम गर्मी के मौसम में कोई भी सब्जी खा लेते है जिससे हमारा स्वास्थ्य ठीक रहने की बजाय पूर्ण्तः खराब हो जाता है। गर्मी में हाइड्रेशन बहुत जरूरी है कुछ सब्जियां खाने से आपके पोषक तत्वों की खुराक भी ठीक हो सकती है। गर्मी में सब्जियां जैसे की लौकी, करेला, कद्दु और भी कई अनेको सब्जियां है जो आंखों के स्वास्थ्य को पूर्ण्तः बढ़ावा देती है और इन सब्जियों को खाकर आप इस स्वास्थ्य लाभों का लाभ उठा सकते हैं।

कद्दू

यह सब्जी आहार फाइबर का उदार स्रोत है इसके अलावा, इसमें विटामिन ए होता है जिससे आपकी आंखो की दृष्टि को बढ़ावा मिलता है। कद्दू में ट्रिपोफान होता है जो सेरोटोनिन बनाने के लिए काम आता है।

करेला

यह सब्जी रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करने के लिए लोकप्रिय रूप से जानी जाती है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। इस ग्रीष्मकालीन सब्जी में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के साथ विटामिन ए और सी होता है जो उम्र बढ़ने के साथ झुर्री को कम करने में मदद करती है।

लौकी

यह सब्जी वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। इसकी कम कैलोरी आपको वसा प्राप्त किए बिना और आवश्यक ऊर्जा को प्राप्त करने की में कारगर होती है। लौकी में 92 प्रतिशत पानी की संरचना होती है जो पाचन में सहायता करती है और चयापचय में सुधार करती है।

सुपरस्टार सलमान खान की आगामी फिल्म रेस 3 अपनी रिलीज के पहले से ही रेस में अपनी पकड़ बनाये हुए है। फिल्म ने हाल ही में रिकॉर्ड ब्रेकिंग सैटेलाइट अधिकार की डील अपने नाम की है। इस डील के लिए एक बहुत बड़े नेटवर्क ने पहली बार सुपरस्टार सलमान खान के साथ हाथ मिलाया है। जी हां, सलमान की “रेस 3” ने बॉलीवुड के इतिहास में सबसे ज्यादा सैटेलाइट राइट्स अपने नाम किए है। खबरों की माने तो फिल्म के अधिकार करीब 130 करोड़ रूपए में बिके हैं।   तोड़ा आमिर की ‘दंगल’ का रिकॉर्ड…
इस नई कामयाबी के साथ सलमान की ‘रेस-3’ ने आमिर खान की फिल्म दंगल का रिकॉर्ड भी तोड़ दिया है। जिसे सबसे ज्यादा सैटेलाइट राइट्स मिले थे। थाईलैंड, अबू धाबी और मुंबई में बड़े पैमाने पर फिल्माए गए एक्शन सीन्स बॉक्स ऑफिस रिकॉर्ड तोड़ने के लिए तैयार है।

बारिश का मौसम करीब आ गया है, ऐसे में आपकों बच्चों का विशेष ध्यान रखना होगा. बच्चों के लिए बारिश का मौसम वैसे तो खूब सारी मस्ती लेकर आता है, पर इस मौसम में बीमारियां भी काफी बढ़ती हैं. इस मौसम में बच्चों की सेहत का खास तौर पर ख्याल रखना होता है. बारिश के मौसम में संक्रमण तेज होने से बच्चों को कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं.
साफ पानी से धोकर दें फल
बारिश के मौसम में ज्यादातर कीड़े सतह पर आ जाते हैं, जो फल, सब्जियों और खाद्य पदार्थों को दूषित करते हैं. इसलिए किसी भी फल और सब्जियों को खाने से पहले साफ पानी से अच्छे से धोएं और अगर जरूरत हो तो बीमारी से बचने के लिए पोटैशियम परमेंगनेट का प्रयोग करें.
उबला हुआ पानी पिलाएं
बरसात में पानी के वजह से भी संक्रमण होता है, बच्चों को उबला हुआ पानी पिलाएं और स्वयं भी यही पिएं. साफ-सफाई का खास तौर पर ध्यान रखें मच्छरों से बचने के लिए घर और आस-पास गंदगी न होने दें और जर्म्स रिपेलेंट लिक्विड का इस्तेमाल करें.
डॉक्टर की सलाह लें
बच्चों की रोग प्रतिरोधक प्रणाली कमजोर होती है और ऐसे में बीमारियां उनपर जल्दी प्रभाव करती हैं इसलिए इस मौसम में बच्चों में बीमारी के लक्षण दिखाई देने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें. बारिश में बीमारियों से बचाने के लिए बच्चों को गंदगी से दूर रखें.
भींगने से बचाएं
बारिश में बच्चों को भीगने न दें. अगर वे स्कूल से लौटते वक्त भीग जाएं तो तुरंत उन्हें साफ पानी से नहालाएं. बच्चों के शरीर की साफ-सफाई का भी ध्यान रखें. साथ ही उनके खेलने की जगह को भी साफ रखें.

नई दिल्ली: गर्मी के दिनों में खाना खाते समय कुछ एहतियात बरतने चाहिए। क्योंकि इस मौसम में ज्यादा हेवी खाना शरीर के कई प्रोबल्मस खड़ी कर देता है जैसे बदहजमी, उल्टियां, अपच। इसलिए कोशिश करें कि इस मौसम में लाइट खाना खाएं और पानी वाले फ्रूट या चीजों का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें । क्योंकि इस वक्त आपके शरीर को पानी की सबसे ज्यादा जरूरत होती है तो पानी वाले चीजों का खाने में जरूर शामिल करें। इससे शरीर में पानी की पूर्ति भी होगी और खाना भी अच्छे से पचेगा। साथ ही स्वस्थ्य भी अच्छा रहेगा। गर्मी में अपने डाइट में इन चीजों का इस्तेमाल और रहें हरदम तरोताजा  तो आइए आज हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे फलों और चीजों के बारे में जिनकी मदद से गर्मियों में आप अपने शरीर को हमेशा रख सकते हैं तरोताजा  तरबूज  गर्मियों के मौसम में यह फल आसानी से बाजार में उपलब्ध होता है। इसे लोग काफी पंसद भी करते हैं। इस फल को गर्मी में खाना अच्छा माना जाता है क्योंकि यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है। बता दें तरबूज में 95% पानी होता है। इसके सेवन से न सिर्फ शरीर में तरलता बनी रहती है बल्कि यह पाचन को भी दुरुस्‍त रखता है। साथ ही यह अत्यंत पोष्टिक भी है। दिमाग को हमेशा शांत बना कर रखता है।  प्‍याज गर्मियों में बाहर निकलने से पहले अगर प्‍याज खा कर निकला जाए तो लू लगने का डर नहीं रहता क्योंकि इसकी तासीर ठंडी होती है। इसलिए गर्मियों में प्‍याज का सेवन जरूर करें। अगर आ सिर्फ प्याज नहीं खाना चाहते तो इसे सलाद के साथ भी उपयोग में ला सकते हैं।  दही दही के कई फायदे हैं। चाहे आप सिर्फ दही खाएं या उसका छांछ या लस्‍सी बनाकर पिएं या फिर चाहें तो रायते के रूप में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। क्योंकि इसकी दही की भी तासीर ठंडी होती है, इसलिए गर्मियों इसका सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है।  ककड़ी-खीरा यह गर्मिंयों का ही फल है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी पाया जाता है, जो पेट की गर्मी को शांत कर ठंडक पहुंचाने का काम करता है। इसलिए गर्मी के दिनों में इसका सेवन जरूर करना चाहिए।  टमाटर वैसे टमाटर हर मौसम में फायदेमंद होता है लेकिन गर्मियों के मौसम में यह ज्यादा असरकारक हो जाता है। टमाटर को चाहे तो आप सूप बनाकर लें सकते हैं या फिर इसे सलाद में भी इस्तेमाल कर सकते हैं। गर्मियों में इसके उपयोग के शरीर पर अल्ट्रावायलट किरणों का प्रभाव 50% तक कम हो जाता है।  आइस कॉफी अगर आपको कॉफी काफी पसंद है तो आप इन दिनों में आइस कॉफी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके रोजाना इस्तेमाल से आपको कई फायदे मिलेंगे। इसे पेट में ठंडक बनी रहेगी और स्किन कैंसर की संभावना भी कम हो जाएगी।  कॉर्न या मकई गर्मियों में मीठी ताजी कॉर्न किसे नहीं पसंद। ज्यादातर लोग गर्मियों में स्वीट कॉर्न का इस्तेमाल करते हैं और अगर नहीं करते तो करना शुरू कर दीजिए क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट नेचुरल सनग्लास की तरह कार्य करता है।  हरी सब्जियां हरी सब्जियों में विटामिन तो भरपूर होता ही है, साथ ही गर्मियों के मौसम में इनके सेवन से तन और मन में ताजगी भी बनी रहती है। इसलिए जमकर हरी सब्जियां खाएं ओर स्‍वस्‍थ रहें।

 सलमान खान का शो ‘दस का दम’ शुरू हो गया है। हाल ही में अनिल कपूर ‘रेस 3’ के बाकी स्टार्स के साथ शो में पहुंचे। शो के दौरान सबने खूब मस्ती की, लेकिन एक मोमेंट ऐसा भी आया जब अनिल थोड़ा इमोशनल हो गए। दरअसल, सलमान पूछते हैं कि कितने प्रतिशत भारतीय दिन में कम से कम 1 बार अपनी मां को फोन करते हैं? तो अनिल इस दौरान इमोशनल हो जाते हैं और कहते हैं, ‘मैं अपनी मां को उतना समय नहीं दे पाता जितना कि देना चाहिए।’

अनिल ने मां को ज्यादा फोन न करने पर शो में सबके सामने माफी भी मांगी। अनिल ने आगे कहा, ‘मेरी वाइफ मुझे हमेशा कहती है कि मुझे मां को फोन करना चाहिए और अपने दोस्तों के भी टच में रहना चाहिए। मैं अपनी मां से नेशनल टीवी पर माफी मांगता हूं। आप भले ही काम के चलते मां को समय देना भूल जाएं पर मां अपने बच्चों को प्यार करना कभी नहीं भूलती।

सोनम कपूर और हर्षवर्धन के लिए अनिल ने कही ये बात

अनिल कपूर का कहना है कि उनके बच्चे सोनम कपूर और हर्षवर्धन कपूर जिस तरह से अपने करियर में आगे बढ़ रहे हैं उससे वह बेहद खुश हैं। अनिल ने कहा कि उन्हें इस बात का गर्व है कि उनके बच्चों को उनके टैलेंट के आधार पर काम मिला न कि इसलिए कि वह अनिल कपूर के बच्चे थे। सोनम कपूर ने अपने करियर की शुरुआत ‘सांवरिया’ से 2007 में की थी। हर्षवर्धन कपूर ने ‘मिर्जिया’ और ‘भावेश जोशी’ में काम किया है। उन्होंने कहा कि मैं उन दोनों के बारे में सबसे ज्यादा जो बात पसंद करता हूं कि वह कलाकार हैं और उन्हें कलाकार के रूप में पहचाना जाता है।

बॉलिवुड अभिनेत्री श्रद्धा कपूर इन दिनों अपनी रिलीज़ के लिए तैयार अपूर्व लाखिया के निर्देशन में बनी फिल्म हसीना पारकर के प्रमोशन में जुटी हैं। श्रद्धा ने अपनी अगली फिल्म साहो और फिल्म के अभिनेता प्रभास के बारे में भी बात की। श्रद्धा ने बताया कि यह फिल्म उनके लिए कई मायनों में बेहद खास है, क्योंकि वह पहली बार एक साथ कई भाषाओं में बनने वाली फिल्म में काम कर रही हैं। श्रद्धा कहती हैं, मेरे लिए बहुत बड़ी बात है कि फिल्म साहो में मुझे प्रभास के साथ काम करने का मौका मिल रहा है। मैं साहो को लेकर बेहद उत्साहित हूं। मैं इस फिल्म को लेकर इस लिए भी ज्यादा उत्साहित हूं क्योंकि पहली बार एक साथ कई भाषाओं में बनने वाली फिल्म का मैं हिस्सा बन गई हूं। हम इस फिल्म को 2 भाषाओं में शूट करेंगे। हिंदी और तेलगु में। अभी मैं दो दिन पहले हैदराबाद में ही थी, जहां प्रभास के साथ मेरी स्क्रिप्ट की रीडिंग थी। इस हफ्ते से ही हमारी फिल्म की शूटिंग शुरू हो जाएगी। श्रद्धा आगे बताती हैं, मैं जब पहली बार प्रभास से मिली तो उनको मैंने बताया कि मैं श्रद्धा हूं, उन्होंने मुझे सबसे पहले पूछा क्या आपको भूख लगी है? मैंने कहा कि मैं हमेशा भूखी रहती हूं। उनके इस सवाल से मैं समझ गई कि हमारी खूब अच्छी जमेगी क्योंकि मुझे भी खाने का खूब शौक है। उन्होंने मुझे अपने घर का बहुत स्वादिष्ट खाना खिलाया और बोले कि जब भी हैदराबाद में शूट करेंगे आपके लिए मेरे घर से आ जाएगा। प्रभास बहुत ही अच्छे व्यक्ति हैं। अपनी बात आगे बढाते हुए श्रद्धा बताती हैं, लोग कहते हैं कि प्रभास बहुत कम बात करते हैं, मुझे भी ऐसा ही लगता था, लेकिन मैं अब तक सिर्फ दो दिन तक उनके साथ थी तो मेरे साथ उनका बहुत जल्दी कनेक्शन बन गया। मुझे लगता है खाने की वजह से हमारा कनेक्शन जल्दी हो गया। श्रद्धा की फिल्म हसीना पारकर आतंकवादी दाऊद इब्राहिम की बहन हसीना पारकर पर आधारित है। फिल्म में दाऊद की भूमिका में श्रद्धा के भाई सिद्धांत कपूर हैं। यह फिल्म 22 सितंबर को सिनेमाघरों में रिलीज़ होगी।